2008年08月12日
動きのスピード、バランスを高める(1390)
強くなりたいあなたに贈る100ぐらいの法則 －160－
ネットプレーの中での「ボレー」については、動きの「スピード」と「バランス」が何よりも大切である。
ここではネットプレーでの動きを高めるための「ステップ」について話をしよう。
もっとも大切なことは、遠くのボールを大きく横に跳んで打ったり、ネット近くにふわっと上がったボールを大きく踏み込んで打った後にすぐに次の体勢に入ることができるようにすることだ。
ネットプレーでは相手との距離が近いので、攻撃したボールをリターンされると時間的な余裕がなく、たいしたボールでなくても簡単に追い込まれる。そうならないためには早く「構え」る必要がある。
大きく動かした身体を確実に止め、次の動きへの切り返しをスムースに行うためには、ステップした足とインパクトの「タイミングを合わせること」が大切だ。
動きのバランスが崩れてしまうもっとも大きな原因は、頭が下がってしまい姿勢が崩れてしまうことにある。
急激にブレーキがかかるので、身体の中でもっとも重い頭が前に突っ込み、前かがみになってしまう。
そのボールをうまく打球することができたとしても次の体勢に入ることはできない。
そうならないために「背筋で支える感覚」を強く意識し、頭を下げないように「バランス」を保つことをこころがけよう。
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