2008年11月27日
狙って打つ(1498)
不安な気持ちに襲われたときは、ボールを打つということに集中できずに、回りのことが気になって、集中力を乱してミスする確率を上げてしまうものです。
そのような事態を打開するには、前に書いたような対処法を実践することは効果ありますが、何よりも日ごろからの訓練が大切です。
特に、ボールに対する集中力を高めるために、「狙って打つ」意識を高く持って練習することが効果的です。
単に的を狙って打つ練習をおこなうのではなく、「このボールを絶対にあそこに打つ」と強く心に決めて、１球１球高い意識を持って練習に取り組むことです。
例えば10分間の練習であれば、10分間はがむしゃらに打ち込むことがとても重要で、途中で１回たりとも気を抜いてはいけません。
自分が本当に集中できる時間を知り、それを延ばしていけばよいと思います。
「集中力の持続」が何よりも重要です。
「思いの強さ」が弱い選手は、必ず途中で集中力を欠いてしまいます。
自分は「絶対ここを狙って打つ」という「思い」をどれだけ強く、長く持つことができるかが、実際の場面での成功につながります。
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花の写真がとても 綺麗で 心が和みます。 いつもありがとうございます。
私には、余り根性がありません。 楽なほうへと流され、テニスの練習試合でも
この一球を打つことしか考えられません。
「このボールを絶対にあそこに打つ」と 強く心に決めて打つのですね。
この積み重ねが、集中力の持続に繋がっていくのですね。
素直な気持ちで、決めた場所を狙って、どう打つか考えながら、ボールに向かうのですね。
ありがとうございます。 最近、少し怠慢になっている自分に、気が付きました。
テニスは、その集中力を乱されることがたくさんあります。
それをうまくコントロールして力を発揮することができるように訓練しなくてはなりませんね。
そうなれるように頑張って練習してください。