2008年04月01日
メンタルウォーミングアップ(1170)
強くなりたいあなたに贈る100ぐらいの法則 －95－
漫画「はじめの一歩」（少年マガジン）の幕ノ内一歩は言っている。
「敗けるはずがない！ というところまで身体（カラダ）と精神（こころ）を作り込んでいくんだ！」・・・と。
そう、この「精神（こころ）を作り込んでいく」という考え方は大変に重要である。
ウォーミングアップも同じである。
ただ単に身体的な準備ができているというだけでは、試合でその持てる力を存分に発揮することはできない。
ウォーミングアップで精神の状態をも高めなくてはならない。
イメージトレーニングを行ったり、サイキングアップの手法を取り入れて気合を入れたり、呼吸法を駆使してリラックスを深めたり、など具体的な方法が提案されているが、どの方法が良いのかをここで断言することは難しい。
それぞれの人に合った方法というのがあるからだ。
ただ、ひとつだけいえることは、試合の前には、できるだけ「ひとりになる時間」を持つようにすることだ。
私は、ボクサー漫画が好きだが、試合のときの描写よりも、控え室で試合の恐怖と戦っている姿や、減量の苦しさに耐える姿を描いている場面が好きだ。
そこでは、「鬼気迫る」といった表情が描かれることもある。
本当は、それほどまでに「恐怖」や「不安」と戦うことは困難で勇気のいることなのだ。
しかし、多くの選手はその現実から「逃避」するような行動ばかりする。
以前「仲間とつるむな」と提言したことがあるが、多くの試合ではいまだ現実である。
それは、仲間といることや繋がっている安心感がほしいのであって、「戦う」現実をその仲間意識でごまかそうとしている（その仲間は、すぐに戦う相手なのだよ。そこでは、誰がなんと言おうと、「倒すべき相手」なのだということを忘れている）。
強くなるには、その現実をしっかりと見つめ、そのための準備に手を抜いてはならない。
強くなりたかったら、試合前に「自分ひとりの時間を作れ！」・・・これが法則である。
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